[...] - na plecach nad tyłkiem). Jeżeli decydujesz się na trening domatora to przed każdym porządnie się rozgrzewaj (stawy wszystkie robiąc różne krążenia, troszkę pobiegaj w miejscu, pajacyki itd.) a na koniec każdego treningu lekko się rozciągaj. Może nie osiągniesz przy tym jakichś zadowalających efektów, ale to świetnie odżywi organizm, [...]
[...] jeżeli przez 6 lat macha się setką na klatę, to chyba coś nie teges? Można super dokładnie ćwiczyć, ale imo nadchodzi czas, że jak nie doyebiesz obciążenia, to chooya dalej pójdzie. Chyba, że ktoś lubi sobie wmawiać, że coś mu tam idzie, a rok po roku notuje mikro progres lub jak to najczęściej bywa, stoi w miejscu. ZWLASZCZA ćwicząc na suchara.
[...] I to jeszcze zanim Brewster wyprowadził jakikolwiek cios! Ja nie wiem co on sobie wyobrażał...może myślał, że Brewster będzie sobie stać spokojnie, albo kiwał się w miejscu jak ten patałach Ruiz i że będzie mógł spokojnie go trafiać. No bo przecież Andrzejek miał mieć "przewagę techniczną"....hahahaha...śmiechu warte. Technik [...]
[...] zawody były bardzo fajnie i dobrze zorganizowane mam ponad250fotek a wszystko dzięki pewnemu radiu co było sponsorem zawodów fajnie tak przypomnieć sobie stare czasy kiedy stało się na scenie i wygrywało zawody:)Byłem w miejscu dla mediów i mogłem cykać i cykać fotki z najbliższej odległości.Ale też musiałem pomagać w robieniu materiału do radia
[...] że swój dzień zaczynam o 6:00 a kończę około 23-24. Przez pierwsze dwa tygodnie moja waga wskazała około 1,5 kg-2kg mniej, później był okres gdzie prawie cały czas stała w miejscu... Był to najcięższy okres dla mnie, bo pomimo ograniczenia jedzenia, ciągle ważyłam tyle samo... Na szczęście udało się go przetrwać i znowu powoli zaczęła schodzić [...]
[...] wiec i bedziesz mogl sie okreslic. Ja cwicze FBW od 2 tygodni, widac efekty, szczegolnie na klacie, ktora urosla przez ten czas o 2cm w obwodzie! Natomiast bicek siedzi w miejscu, od 2 treningow stawiam bardziej na technike wykonywania cwiczen, doksztalcilem sie w tej dziedzinie i zaczynam cwiczyc nieco inaczej, proponuje przeczytac pare [...]
[...] nadal nic nie ubywa a dodatkowo mam wrażenie że ciągle zatrzymuje mi się woda w organiźmie nie wiem być może to przez pigułki. Poradźcie co jest nie tak, codziennie jeżdżę jakieś 45 min na rowerze, jakieś tam ćwiczenia na nogi a jaednak waga w miejscu. Teraz powinnam kupić drugie opakowanie i nie wiem czy powtórzyć Dyma czy kupić jednak Thermal??
U mnie ciężko z masą, od kilku lat waga stoi w miejscu i nic z tym nie idzie zrobić. Próbowałem z dietą, też coś nie grało. Co nie gralo ? znasz w ogole zasaday tworzenia diety ? Wrzuc przykladowa miske z 1 dnia.
Wykroki 3x10 Rwania 3x6 Przysiad 3x6 Wchodzenie na skrzynie 3x6 Wskoki na skrzynie 3x8 Wyskoki z półprzysiadu 3x6 Podskoki w miejscu kolana do klatki 3x10 Chcę wykonywać te ćwiczenia 2x tyg, dodatkowo suple beta i bcaa. Tylko jak z tym obciążeniem? Obciazenia przy dynamicznych cwiczeniach maja byc mniejsze tak?
Inne partie rosną czy też stoją w miejscu ? Jeżeli stoją to znaczy że w pierwszym tygodniu nabijasz sie tylko wodą i glikogenem wiec wypadało by tu coś pokombinować z dietą ew. treningiem , rozpisz co jesz w ciągu dnia Zmieniony przez - GHRP6 w dniu 2011-11-24 22:19:56
To, że tyje to normalne... ale bic z klatą stoją w miejscu... więc poda mi ktoś nazwę planu który mam teraz stosować? Mój cel to masa oczywiscie. Będę po 21:00 Zmieniony przez - Kociarz w dniu 2010-04-13 17:05:45 Zmieniony przez - Kociarz w dniu 2010-04-13 18:23:58 Zmieniony przez - Kociarz w dniu 2010-04-13 18:27:33
w diecie co konkretnie? czyli nadal stoje w miejscu i nic nie wiadomo, lekarz powiedział ze zawsze przy kuracji teściem powinno sie dodac clomid. na poczatku trafiłem do doktorka ktory mi undka przepisał i powiedział ze po miesiacu ten tłuszcz mi sie w mięśnie zamieni haha... wiec , wygląda na to ze powinienem sie udac do innego endokrynologa ... [...]
Raczej nieszczególnie będzie możliwe to co napisałeś. Nie ma możliwości, żeby masa ciała spadała i to dość znacznie, a obwody stały w miejscu. Szczególnie w sytuacji, gdy mierzysz je wszystkie. Przecież nie spada z obwodu głowy %-) Najprawdopodobniej dokonujesz błędnych pomiarów i tutaj tkwi problem. Jest jeszcze druga opcja, błędnie dokonujesz [...]
Ja to zawsze licze tak wagax24hxaktywność w twoim wypadku 24x97x1,3=3026 i do tego dodaje albo odejmuje 300 w zależności co chce osiągnąć na mnie to działa w twoim wypadku jak już wcześniej napisał s.m.p.a. w granicach 2700 by wyszło a później bym powoli obcinał gdyby waga stała w miejscu.
[...] tym bym się nie sugerował jako że jest to zabieg raczej marketingowy..Tych pirogronianów tam niewiele. Pozdro. ps. jeden mój kolezka zapodaje sobie mono,citro i piro Olimpa i waga stoi w miejscuAle to odosobniony przypadek.. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Po dece testowałem winko w strzałach. Przestroga trzymajcie się z daleka, ból masakra, guzy w miejscu wstrzyknięcia. Ja już będę się trzymał z daleka, ale przynajmniej przetestowałem :)
[...] tygodniu i kaloryczność na bank wyższą, 2500-2600kcal myślę że będzie odpowiednie, bialko ustalił na poziomie 2-2,2g na kg masy ciała całościowego białka fat gdzieś około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. od tego zaczął i obserwował co sie dzieje. waga będzie stała w miejscu to na początek bym dodał 4x30min cardio i tak powoli sobie działał ;)
